3.raňajky

Celozrnný chleba s avokádovou pomazánkou. Avokádová pomazánka podľa tohto receptu: 1 avokádo, strúčik cesnaku, ČL soli, trochu bieleho korenia, polovica cibuľe, šťava z polovice citróna. Všetko pokrájať na menšie kusy a potom rozmixovať. Môže sa pridať mrkva alebo uhorka. Mne to vôbec nechutí, ale údajne je to delikatesa.

Drinky :D

Môžeme piť vodu sýtenú a nesýtenú, kávu a ešte ma napadlo, že nie je zakázaný zázvor, takže zality zázvor teplý namiesto čaju alebo studený namiesto malinovky, ďalej sa môžu aj domáce sirupy, ja mám ešte bazový.

2. raňajky

racio chlebíky, mrkva, kaleráb, uhorka

2. večera

uvarené cestoviny zmiešané s olivovým olejom, kukuricou a hráškom z konzervy, osolené, okorenené majoránkou a oregánom a trškou čierneho korenia

1. obed

uvarené krúpy, uvarené zemiaky, osmažená cibuľa, prelisovaný cesnak, zapečené všetko spolu v zapekacej mise
-hodila by sa k tomu brokolica alebo iná zelenina, treba to poriadne posoliť

1. raňajky

Racio chlebíčky ryžové s kukuricou /sója sa nemôže/, magnesia, káva.

zdroj: http://www.racio.cz/cs/produkty-to-nejlepsi-pro-vas/celozrnne-chlebicky/item/celozrnne-chlebicky-ryzove-s-kukurici?category_id=191